Ashtanga Workshop


Du hast Lust dich richtig auszupowern, möchtest deinen Körper straffen und auch noch deine Rückenprobleme loswerden? Dann ist dieser Workshop mit Nadja das Richtige für dich!

 

Ashtanga-Yoga basiert auf dem Hatha-Yoga und bedeutet übersetzt acht Glieder. Im diesem Zusammenhang hört man meist den Ausdruck: achtgliedriger Pfad. Beim Ashtanga-Yoga wird nicht nur die Ausdauer erhöht, sondern es wird auch auf den Aufbau der Kraft gesetzt. Ein hohes Tempo und mehrere vorgegebene Asana-Sequenzen mit steigernder Schwierigkeit erwarten euch. Natürlich ist der richtige Atemrhythmus während den Übungen essentiell. Außerdem werden wir am Ende die Nadi Shodana Atmung kennenlernen.  Nadja besitzt einen Abschluss von All Yoga Thailand und ist somit die optimale Trainerin, um euch bei allen Übungen zur Seite zu stehen.

 

Diese Yoga Praxis fördert das Entgiften des Körpers, indem dieser von innen erwärmt wird – kurz: euch wird beim Workshop richtig eingeheizt ;) Dadurch wird eure Durchblutung verbessert und ihr werdet nach diesem Tag mit einem starken Körper und einem ruhigen Geist nach Hause gehen.

 

 

Hard Facts:

 

Wann?

Am 19.05. von 15:30-17:30 Uhr

 

Wo?

Audorfer Straße 26

A-6342 Niederndorf

Fitnesstudio Dieter Fahn

 

Mitbringen?

Matte, Decke und eventuelle Yoga Blöcke

 

Preis:

35,- Euro pro Person

 

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